Trang chủ Tin tức - Tuyển dụng TÁC DỤNG CỦA MÁY CHẠY BỘ VÀ MÁY TẬP THẨM MỸ

TÁC DỤNG CỦA MÁY CHẠY BỘ VÀ MÁY TẬP THẨM MỸ

Phòng tập thu nhỏ với các loại máy chạy bộ, máy tập xe đạp, máy tập thẩm mỹ, máy đa năng… giúp gì cho sức khỏe?

Bạn luôn nghĩ rằng phải ra ngoài công viên hoặc đến các phòng tập gym thì mới có thể tập thể dục vì vậy mỗi ngày đều phải chuẩn bị. Di chuyển một quãng đường dài để đến nơi tập luyện thì không chỉ lãng phí thời gian tập luyện và nghỉ ngơi mà đôi khi còn khiến bạn lười biếng do trời nắng trời mưa hoặc không khí ô nhiễm bụi bẩn bên ngoài.

Bạn hoàn toàn có thể khắc phục được những yếu tố này đồng thời khuyến khích, thu hút mọi thành viên trong gia đình tham gia vào việc tập luyện tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cả gia đình với một phòng tập thu nhỏ tại gia. Phòng tập gym thu nhỏ với các loại máy chạy bộ, máy tập xe đạp, máy tập thẩm mỹ, máy đa năng… giúp gì cho sức khỏe cả gia đình?

Cải thiện trí nhớ tốt

Khoa học khẳng định thể dục có tác dụng kích thích vùng não kiểm soát tập trung cao độ, những người tập thể dục thường xuyên có trí nhớ và phản ứng tốt hơn so với những người không tập thể dục. Không mất nhiều thời gian, chỉ cần 45 phút đi bộ 3 lần mỗi tuần là đủ để cải thiện sự minh mẫn của bạn.

Nâng cao sự tự tin

Nếu là dân văn phòng bạn dễ bị thừa cân do ngồi nhiều và ít vận động. Trong trường hợp này thể dục giúp săn chắc cơ, cơ thể cân đối. Nhờ đó bạn sẽ khỏe mạnh, có thể lực ổn định và tinh thần vững vàng, tự tin hơn.

Giúp cho cơ bắp, khớp và xương khỏe

Khi có tuổi, xương mất đi độ đặc, lớp sụn bị mòn và không được tái tạo thưởng xuyên, khớp trở nên cứng, ít linh hoạt và hệ cơ cũng suy giảm. Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để kéo chậm và ngăn ngừa việc suy giảm cơ bắp, xương và khớp.

Giúp giấc ngủ tốt hơn

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Cụ thể việc tập thể dục 3-4 lần một tuần với cường độ từ trung bình đến mạnh trong 20-30 phút sẽ giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Lưu ý: Nên tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi chiều, không nên tập sát giờ đi ngủ.

Làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ tử vong sớm

Sau 40 tuổi cơ thể con người sẽ mất khoảng 10% khả năng vận động thể chất mỗi năm. Nếu bạn biết rằng các nhà khoa học luôn khẳng định tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện làn da và cơ bắp, tăng cường tính linh hoạt và giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh loãng xương, bệnh tim, tai biến mạch máu não thì bạn sẽ thường xuyên tập thể dục hơn phải không?

Tăng cường sức đề kháng

Thể dục nâng cao sức đề kháng của con người vì ở tuổi vị thành niên, thể dục là một cách để tăng cường các tế bào miễn dịch. Ở người có tuổi, chức năng miễn dịch suy giảm nhanh chóng, vì vậy, dễ bị các bệnh truyền nhiễm. Tập thể dục thường xuyên ở cường độ vừa phải như chạy bộ, đi bộ hoặc đi xe đạp, có tác dụng làm chậm sự suy giảm chức năng miễn dịch.

Tăng cường sự dẻo dai và sinh lực

Từ nhỏ chúng ta đã được dạy cần tập thể dục thường xuyên để có sức lực tốt hơn và dẻo dai hơn. Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy sinh lực và sức sống tăng lên sau vài tuần bắt đầu tập thể dục đều đặn. Vì thế, nếu bạn từ chối thể dục với lý do hôm nay cảm thấy mệt thì thật là điều không nên.

Cải thiện đời sống tình dục

Có thể bạn chưa biết nhưng với người đã có gia đình, tập thể dục đều đặn cũng có thể tăng ham muốn hoạt động tình dục. Sự dẻo dai của thể chất và sự rắn chắc cơ bắp làm tăng cường lưu thông máu đến vùng sinh dục. Nhưng nếu tập thể dục quá nhiều, quá nặng có thể làm giảm sự sinh sản testosterone và những hoóc môn tính dục nam khác, dẫn đến giảm sinh lực tình dục.

Với những công dụng trên thì bạn đừng phân vân lượng lự trong việc xây dựng cho gia đình một phòng gym thu nhỏ để cả nhà có thể tập những bài tập vừa sức và có lợi cho sức khỏe nữa.

Tin khác

Các loại thực phẩm gây hại cho xương khớp

Để xây dựng được một hệ xương chắc khỏe là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên có một số loại thực phẩm bạn vẫn vô tư ăn mạnh hằng ngày mà không biết rằng chúng làm suy giảm hoặc cản trở sự hình thành của mật độ xương và có thể gây ra nhiều bệnh về xương khớp.

Phân biệt quạt phun sương và quạt điều hòa

Khắc phục được nhược điểm “ càng quạt càng nóng” của các loại quạt điện thông thường, quạt phun sương và quạt điều hòa ra đời với ưu điểm làm mát không khí vượt trội là cứu cánh cho mùa hè oi bức. Tuy nhiên, vì có chức năng tương tự nhau nên không ít người nhầm lẫn hai loại quạt này dẫn đến những lựa chọn không như ý muốn.

VÌ SAO NÊN SỬ DỤNG MÁY HÚT MÙI

Máy hút khói (máy hút mùi) là một vật dụng quen thuộc không thể thiếu trong căn bếp của các gia đình. Nhiều người vẫn thường đặt câu hỏi " tại sao nên sử dụng máy hút mùi ? ". Để giải đáp câu hỏi này hãy cùng Rồng Phương Nam tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

BẾP TỪ CÓ AN TOÀN KHÔNG ?

Xu hướng hiện nay, hầu hết các gia đình đều chọn bếp điện từ để thay thế cho bếp gas truyền thống. Những ưu điểm như tiện lợi, sạch sẽ, tiết kiệm thời gian và thông minh của bếp từ mang lại không thể không công nhận. Tuy nhiên, bên cạnh đó, câu hỏi bếp từ an toàn cho cuộc sống hay không vẫn là điều mà các bà nội trợ luôn trăn trở.

Điểm mặt các thủ phạm gây đau lưng ở nam giới

Đau mỏi lưng là bệnh phổ biến hiện nay, đặc biệt là ở nam giới. Bệnh đau lưng tuy không gây chết người nhưng nếu để thành mạn tính sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy những nguyên nhân nào dẫn đến căn bệnh này?

Người bị bệnh tim mạch có nên sử dụng ghế massage?

Đó là câu hỏi băn khoăn của rất nhiều bệnh nhân tim mạch khi chọn mua ghế massage. Theo tổng hợp nghiên cứu, ghế massage hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch, ngược lại còn có thể hỗ trợ điều trị khi biết sử dụng đúng cách.